Vill vun eis sinn interesséiert fir d'Fro: "Wéi kann ech d'Gewiicht an enger Woch duerch 5-10 Kilogramm reduzéieren?"
Egal wéi onattraktiv wéi e Wonsch schéngen eng grouss Zuel vu Kilogramm ze verléieren ass tatsächlech onméiglech. An dësem Fall ass de Ballverlovergewloss vu Gewiicht net wéinst der Eliminatioun vu Fette Arrivée, awer wéinst enger Flëssegkeet ausschoss.
Et ass bekannt datt subkutan Fettfaser eng bedeitend Quantitéit Waasser enthält.
- Dofir froe Dehydratioun dauernd zu enger Ofsenkung vum Kierpergewiicht.
- Eng kleng Reduzéierung vu Käschten kënnen d'Adoptioun vu Fongen verbesseren déi d'Allokatioun vum Pipi verbesseren.
- Och en einfachen Besuch an e Bad oder Sauna kann Äert Gewiicht vun zwee bis dräi Kilogramm erofhuelen wéinst dem Prozess vun exzessive Schweess.
Radikal Methoden fir Gewiicht an enger Woch ze verléieren
A wann eng Persoun houfreg exakt à-vis ginn ass fir eng Zäit zënter enger Reim vun enger Zeilakt, véier Liter si véier Liter si, a sëtzlech loossen, an och vill méi kann de Kierper notzen.
Wéi och ëmmer, heinoment An ass en UNOPUTTISIOUN mat hinne mat hinne mat hinne mat hinnen, wat och als Resultat negativ manifest manifestéieren:
- op den Aktivitéite vum zentrale Kierper vum Circulatiounsystem,
- erinär Organer a Blutungskompositioun.
Radikal Methode fir Gewiicht ze verléieren wéinst Dehydratioun ginn dacks a professionell Sport benotzt.
D'Zuel vun de Kilogramm, déi wierklech an der kuerzerer Period an de meeschte Fäll fannerloossen hänkt vun der initialer Gewiicht vun enger Verlängerung Persoun.
- Wat esou en méi einfach d 'Gewiicht entweder ass, esou haartst et ass op Plazen ze plënneren, an déi verschaussendlech d'Konsequenze vun engem schaarweg um Kierpergang ze pläss.
- Zum Beispill, mat engem Gewiicht vu 60 Kilogramm, verléieren Iech 10 Kilodie, méi wahrscheinlech ass et net méiglech.
- Wann Äert Gewiicht nei Kipoiren erreecht, da sidd se ganz méiglech, zoufend Gewiicht ze verléieren, zum Beispill bis 80 Kiologie.
- Eng Persoun mat engem Kierpergewiicht vun 150 Kilogramm ass net nëtzlech wann se bestëmmte Produkter net ze eliminéieren fir Flëssegkeet ze eliminéieren. Dir kënnt einfach gefëmmt Fleesch a Salz aus Ärer eegener Ernärung erofhuelen, fir datt de Kierper fänkt un Waasser ze eméinen.
Wat sinn d'Konsequenze, kritt d'Gewiicht verluer, verluer kaum zréck?
Ee schaarf Drop ass ganz zefridde ass, sou ass, et ass, datt, awer och d'Leit als engagéiert ass, an zum Grond ass et ganz Zweck den Zoustandsprakt Spezialitéit, "seet e Gewiichtsbëlleg.
Fir mech gëtt zum Beispill zum Resultat ginn ugesinn wann Dir meeschtens 500 Gramm d verluer hutt Gewiicht an enger Woch. Dëst ass méi vill manner wéi 10 Koppie-st'en ze blai manner wäit, goufen eis net méi zréckkannen, nieft der Persoun gesond bleift. Äre Kierper negativ reagéiert op schaarf Gewiicht Schwankungen. Op ee Fall fuert dëst zu negativer Konsequenzen. Depressioun, emotional Preventdown kënnen ufänken.
Wann Dir Flëssegkeet vum Kierper eliminéiert hutt, waart Dir op Iech:
- Stéierungen vun der Aktivitéit vun der zentraler Bluttzirkulatioun, areschter Organer,
- Dréchent Hoer an Haut, Fragilitéit vun Neel an Hoer.
Wann Dir Iech fir e bësse Zäit refuséiert, dann ass en Erntegung vun der Enteritis, ghritis a Verwaltung kann optrieden. An d'Verstoppung féiert zu enger Verschlechterung an der Bedingung vun der Haut, aarm Gesondheet. Wann eng Persoun net op d'Toilette geet dofir ginn et näischt.
Et ass gutt d'Verdauung mat enger oAD Ernärung ze etabléieren. Déi schlëmm Saach ass dat an der Zukunft, iergendwou, iergendwou, iergendwou gëtt, déi verlueref Kilogramm gëtt.
Et ka sinn datt 10 Kilogramm eliminéiert ginn, an da ginn se zréck mat enger zousätzlech zwou oder dräi Kilogramm. Dofir ass et wichteg datt de Prozess vum Kierpergewiicht ënnerläit gëtt ënner engem Spezialist am Feld vun der Diätetik ze kontrolléieren.
Ech benotzen keng Thermo-Mënz, och d'Moyenen, déi d'Allokatioun vun der Aarbecht an menger Aarbecht verbesseren.
Dëst geschitt, datt ech haut beruff, déi zënter wéi den 2.EMA-Chaseschen Zyklus esou datt d'Linninruite vum lëtzebuerger Phasinzirder sollt verlespären ass fir Subnalen Zyklus, ze benotzen, fir Zeiervukurnungs- oder Desasskase wärend esou enger Period. An ech recommandéieren net Gewiicht an enger Woch duerch 10 Kilogramm ze reduzéieren. Dëst ass onnatierlech an extrem geféierlech fir d'Gesondheet.
Empfehlungen ze verléieren an enger Woch
Déi bescht reppe fir déi, déi wierklech Gewiicht wëlle fir eng kierperlech Ausbewosstsinn ze maachen an, zousätzlech, d'Kontroll iwwer hir eegen Ernärung.
Slimming Methodologie als konstante Liewensstil
Also hutt Dir decidéiert Gewiicht ze verléieren. Opgepasst eng Method oder eng Method vu séier Gewiichtsverloscht?
Nëmmen eng Saach soll erënnert ginn:
- Wann Dir decidéiert Sport ze spillen (zum Beispill, Fitness) - Dëst ass fir ëmmer. Wann Dir e Modus gewielt hutt an eng ongeféiert Ernärung - dëst ass fir ëmmer!
- Maacht eng Conclusioun, ass déi gewielte Diät dat vergläichbar mam Konzept vun "fir ëmmer"? Wann net, firwat musst Dir op hatt weidergoen?
Vergiesst net iwwer reegelméisseg Training
Eppes ze kafen, musst Dir eppes dofir maachen!
- Iwwer Iech ufänken méi grouss Ausgrenzungen, Ausgrenzstécker ze engagéieren, duerch Intervalle, Schwammen, a verstuere mam Uschlossen, da wäert Dir Ären Ziel net schlussendlech sinn.
- Sauter um Canapé a virun der Fernsehbel mat enger Spaghetti mat Schnelldebooss, déi Kaffi mat dem Zocker kënnt, kënnt Dir ni beim Zocker entlooss, klassionalen Dir ni aus Zocker entlooss, kéinten ech ni aus Zocker entlooss, kéinten ech ni auszwecker Spigits lassloossen! Dir kënnt op d'mannst eng amerikanesch Ernärung probéieren fir Gewiicht ze verléieren.
Leeschtung leeft eemol oder zweemol d'Woch. Dat ass et ze kleng!
Awer wann Dir zwou Stonnen zu Sport gewinnt an zousätzlech fir all Dag wéineg Füllen, da gitt Dir de fettleche Kierper iergendwou an véier Méint
Pass op Är Haut fir Stretch Marken ze vermeiden
Sport an engerate Natioun, natierlech, gutt, awer d'Haut ass net e Aschreff.
Wann Dir decidéiert Gewiicht ze verléieren, probéiert dann Zäit fir d'Schéinheet vun Ärer eegener Haut ze fannen. Droen Peeling a Massage dräimol an enger siwe-Deeg Period.
D'Virdeeler vun engem Bad fir Gewiichtsverloscht
Besicht e Bathhouse oder eng Sauna.
- D'Buerg ass en exzellente Muty fir Zauvermooss vu Kritère, Kraaner, déi d'Kierper vun Produkter vun Produkter vun Produkter vuncent Stroum cr undoen. Amdhëschtten Ermaachung an der Bakteriicht, déi eng indivy Osmubymëttel op d'Induell Oxyaleruechte geschitt, déi féiert zum Tounebild beaflosst, an d'Iddi op Mastesch beaflosst.
- Haussent vum modkygakteriséiert den Bluttzlocken, senger Aktivitéit vum Orumcular vum Organisatiounen, Verbriecher d'Energie kënnen den Dümgen, d'Lunge vun der Energie vum Grocken, Verbriechen de Metolorismus, Verbrauch vum Blutt, verbessert de Metolier System.
- Bad Hëtzt a Kombinatioun mat Massage excellent stimuléiert Muskelen a Gelenker. Bieder Prozeduren si genee genau fir Leit noutwendeg fir Leit déi eng senträntersänneg Aarbecht hunn, well se an de Manken u sech verkennen duerch de Mangel u Gespréicher.
Zënterhientmol mol sinn d'Bathhouse existéiert fir de Kierper ze botzen an als éischt vun allen, botzen d'Haut vun Toxine.
Zu Fouss wéi e grousst Ersatz fir Fitness an der Hal
Ee vun den onangenehmsten Themen fir vill ass kierperlech Übungen. Jo, vill Leit vermeiden se dacks.
Ech wëll net am Fitnessstudio ze streiden?
- An dësem Fall ass et recommandéiert méi ze goen.
- Wann en anere Chongor an Ärem Alschendorf vergéck gouf, kritt en Dîchen ze gitt a reservéiert een an engem Park mat e puer gutt jonke Mann.
Motor Feeler (Hypokinesia) ass verbreet an eiser Zäit.
- Duerno ass de Metabolismus vill Ofsenkung an enger Persoun.
- Sou hëlleft keng Leit d'Saachen, stierfe de Kierper, souguer jweisse mat dësem Problem ze ginn. Genau kierperlech Ausbildung a Sport kann hëllefen.
Dir kënnt doheem maachen, ausféieren d'Übungen no Video Tutorials, Komplexen op Gewiichtsverloschtplazen. Awer net manner wéi 3 Mol d'Woch. Wann et eng Méiglechkeet ass, da ass et méiglech méi.
Fir wat Grond ass d'Haus? Fir vill Frae hunn e klengt Kand, déi eng Opsichtung hunn, an an dësem Fall brauch e fitzess Club oder der Mëttmier, kuckt net keng Fitness an op. Nieft, och och nach Economie.
Assistenz vun engem Ernärung
Déi passt sech drun drun, de Spezialisten am Feld vun der Medizis erënnereeche, loosst Dir e bësse verbréngen, awer se schätzen sou léif wéi d'Magsots kann net op Dokteren hunn. Wahrscheinlech, Dokteren hëllefen Iech de Grond ze fannen wéinst deem Dir exzessive Gewiicht hutt.
Sief geduldig a kritt net aus enger Diät
Exzessiv Kilogramm net direkt verschwannen, besonnesch wann Dir vill vun hinnen hutt.
- Fir dëst ze maachen, braucht Dir vill Gedold an ass et ass nach well sonn rakt net vill fir d'Resultat.
- Passt just sécher datt Dir net briechen. Kritt Äert Zil!
Erhéijung vun der Selbststécker
Verloschten Ären eegene Kierper, léisst sech vun de Fopnechkungsklassen, erhéicht ,fäerkt Är eegener-Kanner, an dann selwer oder de Gewënner, Bäichernidden, Metréimunge, Kannerkunde, Kollektioun, Kiermes, Kollegen, Sitnescht, Kollegen, Metréime wäerten wëssen. Deholl ass sécher, Kannerkunde Leit Wëllen ënnerem, Kollegen, Sitë këmmeren.
Sief ëmmer an enger gudder Stëmmung, méi dacks erënnere sech d'Kandheet, Dir musst net fäerten datt ech fäerten datt d'Verréckten entschëllegt ze maachen. No allem ass d'Liewen schéin! Kee Grond fir traureg ze sinn wann Dir exzessiv Kilogramm hutt. Alles ka fixéieren wann Dir wëllt. Zielte mir eis Gedanken präparéiert. D'Haapt Saach ass Gedold ze hunn an an Äert Zil ze goen!
Fannt Är ideal Schéinheet
Fannt Ären Ideal, an anere Wierder, d'Figur vun Ärer Dreem.
- Fannt e puer attraktiv Foto a streiden d'selwecht ze sinn. A loosst anerer dat op enger Schlang, Fett wuessen net wuessen.
- Wann Dir Gewiicht schwéier wëllt verléieren, da verstitt Dir, wat Dir verstitt, datt dëst besser ass fir Är Gesondheet. Zum Beispill, klëmmt d'Trapen mat engem Gewiicht vun 100 Kilogramm oder 58 Kilogramm? Den Ënnerscheed ass merkbar!
Willpower a Motivatioun fir Gewiichtsverloscht
Entwéckelt d'Waliswer, well Dir an ech maache kann alles wat mir wëllen, ass d'Haapt Saach fir e staarke Wonsch ze hunn, fréiere an handelen. Motivéiert Iech selwer. Dir kënnt mat all Motto opkréien an et verfollegen. Sichen déi perfekt Figur sou datt aner Meedercher Iech beneiden, an net vice versa.
Ech wënschen Iech Erfolleg!